Mapa - Saiba onde ir!

Legenda -

Iteressante para você atleta e esportista:
04 - Área para Alongamento - Primeiro do percurso para você atleta!
07 - Ginática e Musculação
15 - Ginásio de Esportes
16 - Quadras de Tênis / Gate Bol
19 - Pista de Patinação
20 - Pista de Skate
28 - Campos de Futebol
29 - Quadras Poliesportivas

01 - Administração
02 - Caravela
03 - Parada dos Bondes
04 - Área para Alongamento
05 - Sanitários
06 - Estacionamentos
07 - Ginática e Musculação
08 - Cantinho do Raciocínio
09 - Guarda Municipal
10 - Área para Pic-nic
11 - Pedalinhos
12 - Chafariz
13 - Concha Acústica
14 - Escoteiros
15 - Ginásio de Esportes
16 - Quadras de Tênis / Gate Bol
17 - Planetário
18 - Balneário
19 - Pista de Patinação
20 - Pista de Skate
21 - Viveiro dos Pássaros
22 - Play Ground
23 - Museu Dinâmico
24 - Biblioteca
25 - Centro de Valorização do Idoso
26 - Pista de Aeromodelismo
27 - Esplanada das Nações
28 - Campos de Futebol
29 - Quadras Poliesportivas
30 - Kartódromo

Localização:
Av. Heitor Penteado, 1671 - Taquaral - Fone: (19) 3256-9959

ALIMENTE-SE BEM, ESPORTISTA!

Os principais alimentos para os corredores, muito indicados pelos nutricionistas são simples de consumir e podem mudar para melhor o desempenho dos atletas de todas as categorias. Os mais indicados são: arroz, feijão, batata, banana, pão, macarrão, suco de laranja, frango, carne vermelha, leite, ovos e barra de cereias.

Todos as pessoas estão sujeitas às regras da natureza, não interessa se são atletas ou pessoas sedentárias, para se dar bem nas pistas ou no dia-a-dia temos que nos entender com o prato. Uma dieta inadequada e que não respeita as diferenças individuais de cada pessoa pode ser um risco para quem se exercita.

Os principais representantes dos carboidratos usados por atletas são: arroz, batata, pão, macarrão e barra de cereais; na proporção de até 60% de todos os alimentos consumidos. Ou seja, um corredor que pesa 70 kg deve consumir 700 g por dia. Quanto à quantidade de proteína são recomendados 1,8 g/ kg/ dia, para quem treina regularmente.

Os ovos são bons representantes das proteínas, mas se deve tomar cuidado com o colesterol, alguns indivíduos nunca vão ter problemas com o colesterol mesmo ingerindo muito deste alimento. Mas outros devem tomar cuidado por serem mais sujeitos ao colesterol alto. O feijão pode ser consumido por qualquer pessoa independente da atividade física. A carne vermelha é o principal alimento que possui a vitamina B12 e micronutrientes como ferro e zinco, o ideal é consumir de duas a três vezes por semana.

O frango possui pouca gordura e o peito é o mais indicado para atletas que devem manter o peso corporal sobre controle. O peixe também dever ser usado como fonte de proteína e possui os ácidos graxos do tipo Ômega 3, um tipo de gordura que diminui alguns fatores de riscos cardiovasculares.

Os atletas costumam acreditar que quanto menos gordura melhor. Isto é desinformação porque se o atleta tem pouca gordura corporal pode faltar as vitaminas lipossolúveis (dissolvidas em gordura) do tipo A, D, E e K. O ideal é consumir 20 % deste item na alimentação.

O suco de laranja que é fonte de vitamina C deve ser consumido nos primeiros 15 minutos. Isso porque pode perder as vitaminas quando entra em contato com o ar e com o calor. A banana quase sem gordura é uma grande fonte de cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, B1, B2 e C.

Os alimentos "in natura" são mais indicados para os atletas.

Corrida Mais Vida 3M Boldrini 2011

Neste domingo 17/04/2011 às 8h30 aconteceu a Largada da corrida Mais Vida 3M Boldrini, na Lagoa do Taquaral.

Uma prova com grandes participações como Virna Jogadora de Vôlei, Fabiana Murer - Medalhista em salto com varas, Vanderlei Cordei de Lima e Marisete Rezende.

Percurso

                      Virna, jogadora de vôlei e Tiago, Atleta de Jaguariúna

Hora da Largada

Fabiana Murer

                    Vanderdei Cordeiro de Lima junto com corredores da Região 

Vencedores da Corrida Boldrini 2011

Categoria Masculina

Classificação 6km:

1º Lourenço Nunes Gomes
2º Alberto Evangelista
3º Jonas Lemos
4º Cícero Adalberto de Lima
5º Célio Nogueira

Classificação 10km:
1º Israel dos Anjos
2º Antônio Carlos Borges
3º José Magno Mota
4º Vanderlei Alves
5º Elias Rodrigues Bastos

Categoria Feminina

Classificação 6km:

1ª Eliete Malta (ex-paciente do Boldrini que conquistou seu quinto troféu)
2ª Marina Malaquias

3ª Kátia Maria Ferreira
4ª Rita Rangel
5ª Camila Zago

Classificação 10km:
1ª Marisete Rezende
2ª Andréa Celeste
3ª Maria Helena de Jesus
4ª Ana Proença
5ª Adriana Burato

Conheça mais o Parque:

O que o faz "famoso" é "Lagoa Isaura Teles Alves de Lima", que é mais conhecida como Lagoa do Taquaral

Bonde Elétrico: O parque possui uma linha ferroviária com 3 km de extensão onde circulam 4 bondes elétricos modelo "cara-dura", que foram utilizados no sistema de transporte público da cidade entre 1912 e 1968. É um dos primeiros bondes turísticos do Brasil. A rede elétrica é alimentada por uma tensão de 600 volts; os bondes são de fabricação americana, marcas General Eletric e White Whestinghouse, fabricados entre 1895 e 1905.

Concha Acústica (Auditório Beethoven) : É uma réplica da concha do Lincoln Park, em Nova Iorque (EUA). O Auditório tem capacidade para abrigar até 2.700 pessoas.

Planetário de Campinas: Inaugurado em 28 de outubro de 1987, é fruto de um convênio entre a Secretaria Municipal de Cultural e a Unicamp. O prédio tem a forma de uma pirâmide; em seu interior há uma cúpula semi-esférica com 8 m de diâmetro, onde são feitas as projeções.

Pista de Caminhada: A área verde ao redor da lagoa abriga uma pista de caminhada de 2 750 m, quadras poliesportivas e até um ginásio. É proibido entrar com bicicletas e animais, mas há bom calçadão com ciclovia na área externa - a volta completa soma 5 km.

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